颈椎病在我们周围的生活中很常见，尤其是办公室家庭。许多人习惯或无意识地保持姿势工作、学习或娱乐。这些行为给我们的颈椎带来了巨大的压力。同时，随着年龄的增长，颈椎间盘不可避免地会发生退行性的变化，时间一长就会发展成颈椎病。
颈椎病有什么前兆？
1、头痛、头晕、失眠，部分椎动脉型颈椎病患者有恶心、呕吐感，少数患者有复视、耳鸣、耳聋等症状。
2、颈部疼痛、酸胀、僵硬，早上起床、疲劳、姿势不正确、寒冷刺激突然加剧，活动颈部有嘎嘎的声音，用手按颈部有疼痛点，旋转颈部不灵活。
3、肩膀沉重，肩膀酸胀，按压时有疼痛，疲劳，久坐后肩膀疼痛更加剧烈，倍感重。
夏天是治疗强椎病的天时
对于患颈椎病的人来说，颈椎病的病因复杂，病程长，治疗头痛。许多患者患有病情反复的烦恼。夏季天气温暖，加快血液循环，人体关节、韧带、肌肉伸展，有利于椎间盘复位，也是治疗颈椎病的好时机。尤其是病情严重需要手术治疗的中老年患者，一定要注意选择手术创伤小、能根治病根、术后恢复快的手术方式。
颈部疼痛的洗脸保健
洗脸保健是颈部疼痛的中医保健法之一，洗澡、漱口、刷子的洗脸方式是达到保健目的的的保健方式。民俗中有用冷水洗脸，用美容保健的温水刷牙，用健康的牙齿固定的热水浸泡脚。胜过吃补药，身体好的话，经常洗澡的说法。经常继续洗澡。可以去污，疏通气血。促进机体新陈代谢是颈桂病患者卫生保健、预防疾病的重要方法。在洗澡保健中，除了提倡经常洗脸、洗手、刷牙外，还要特别重视洗脚保健。
颈部疼痛的洗脸保健
(1)冷水洗脸
脸部皮肤受到空气刺激，毛细血管处于收缩状态，用冷水洗脸效改善脸部血液循环，提高皮肤弹性和身体防寒能力，预防颈椎病恶化。
(2)温水刷牙
是保持口腔卫生保健的重要万法，刷牙可以去除牙缝内的细菌和食物残渣，达到清洁牙齿、减少疾病的目的。根据日本医学专家对牙齿生态的调查，刷牙的水泄漏最适合35℃-36℃，水温过热或过唐刺激牙齿和牙服，弓老牙出血和痉挛，层导致牙局炎、牙根炎、口腔溃疡等疾病。这些疾病的预防和颈椎病也有很大的医生系。
上班族东张西望防治颈椎病
颈椎病是上班族们最常见的疾病，主要是长期保持姿势坐立工作，躺在桌子上睡觉，长期形成颈椎病。据专家介绍，经常有意识地东张西望可以防止颈椎病。
首先仰望天际
直立体位置，双手垂下，双脚与肩膀宽度相同，头慢慢抬起，仰望天空，仰望视角尽量达到最大限度，眼睛盯着目标，保持这种姿势15秒左右。
接着按摩颈部
取直立或坐式，用双手拇指按摩颈部后侧，先按中间部位，然后按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。
然后双眼虎视
用手脚支撑地板，使身体呈弓形，然后转头，左右盼望，左右各旋转15次。要领是，左顾右盼时转动脖子，不仅仅是转动眼睛。
第四是摇头摇脑
摇头按前、后、左、右顺序摇头。像这样摇头一周，反方向摇头。左右各做十次。
最后是互相争斗。双手十指交叉，手掌放在脖子上后，用力向前推，脖子向后直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停止一会儿再做。
