误按摩和颈椎操反而伤害颈椎
慢性感染。与颈椎完全无关的部位的炎症，特别是慢性感染，有可能增加颈椎病的发病概率。常见的有咽喉炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可以直接刺激颈部软组织，也可以通过淋巴系统引起颈部枕部软组织的病变。因此，一旦发现要积极治疗，就不能手软。
错误的锻炼。许多伏案工作的人经常摇头或学习颈部锻炼颈椎。锻炼因人而异，头顶练习平衡，频繁扭曲头部，鸡啄米等动作不适合颈椎慢性劳损的人，病情也有可能恶化。拍颈椎x片，弄清自己的情况比较好。
按摩不当。很多人热衷于按摩、按摩等理疗方法，无论身体哪里疼都要按摩。按摩手法过重或不得要领，或者颈椎关节不稳定、位移偏移等病变，稍微用力可能超过颈骨和韧带的正常耐受强度，引起关节脱位或骨折，压迫颈髓或脊神经根等，病情恶化。
头颈外伤。50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，颈椎管处于狭窄的临界状态，一旦受到外伤，很可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，诱发症状的发生。
经常感冒。许多年轻人越来越凉爽，一年四季都喜欢穿低领、露背服。但颈椎特别怕冻，外界环境的风寒湿因素可以减少身体对疼痛的耐受性，肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流缓慢、软组织血循环障碍，引起无菌炎症、颈椎病。
老化。随着年龄的增长，人体各部位的损伤也越来越多，颈椎也发生了各种退行性的变化，刺激神经根和椎动脉，引起颈椎病。因此，从小注意平衡饮食，适当进行户外运动促进骨骼发育的成年后，注意正确的坐姿，不要睡高枕头，多跑，游泳等，颈椎可以老。
