颈椎是脊柱的组成部分，我们在生活中工作和读书的时候，长时间低头，颈椎处于非生理状态，颈椎疼痛和生理曲度变化，平时必须保护颈椎。
颈椎曲度变直能恢复吗？
原超表示，颈椎曲度变直可以恢复，但取决于患者的具体情况。长期低头，如看手机、看电脑、读书时间长，颈后韧带疲劳，长时间颈椎生理曲度变直。颈椎曲度变直可以通过以下习惯和运动恢复:1.避免长期低头的不良姿势。2.坚持颈部伸展的动作。3.睡觉时，枕头不要太高。
颈椎病患者的康复训练方法的选择，主要是针对颈椎生理曲度的恢复，例如颈部的活动功能训练，可以进行米字训练，可以很好地训练颈椎肌肉，还有游泳、羽毛球等运动
如何保护颈椎？
保护颈椎最重要的是避免不良姿势，特别是低头，现在很多白领和普通人都处于低头状态，如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等。长期使颈部肌肉疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中，要注意避免不良姿势，保持良好的坐姿，保持面部颈部的中立位置，眼睛要平视前进。
引起颈椎病的原因很多，姿势错误，枕头高低不当，外伤因素和疾病的影响引起颈椎病。然而，不要认为这是一种不治之症。通过适当的治疗，它有望痊愈。原则主要是在疾病发生后找到疾病的原因并对症下药，以及饮食和生活方式的注意。遵循这一原则，它将逐渐恢复健康。我们不仅要学会生病后如何护理自己，还要防患于未然，注意保护颈椎。
