关于感冒的4大自治误区
1、感冒，尽量清淡饮食
感冒多是病毒感染引起的。此时，机身处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗会排出更多的电解质。此时只吃白粥、蔬菜，蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵抗病毒，病情容易恶化或迁移。饮食过于清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感到疲劳。因此，感冒时需要补充营养，考虑到此时食欲不佳，可以选择容易消化、营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是很好的选择。
2、感冒了，喝一碗姜茶就行了
中医说感冒分为风热、寒冷、炎热、气虚、阴虚、时行感冒等多种证明书，与感冒的病邪性质、发病季节、气候和患者自身的体质有关，治疗也不同。生姜味辛，性微温，具有温暖、兴奋、出汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要发散感冒，多用于感冒治疗(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加红糖趁热服用，往往会出汗。但是，对于风热、热湿感冒，服用姜茶容易滋长热邪，引起喉咙痛、发热等。药食是同源的，其他食物和药物也是如此，各有一定的偏差，必须根据体质和每次生病时的性质判别饮食，不要乱投药。
3、感冒，多喝水
多喝水对感冒的朋友来说是常听的话，最近研究表明，多喝水会促进感冒的痊愈，相反，很多病例因饮用大量水分而导致体内电解质不均衡，引起低钠、低钾血症身体没有脱水迹象时，不建议喝很多水来对抗感冒。同时，由于消化功能下降，大量饮用水使胃酸稀释，增加了胃的负担。正确的做法是，感冒出汗多的时候，比平时多喝温水，不会引起胃的不适。
4、发烧，出汗后退烧是感冒的重要症状，退烧方法多种多样，中医出汗退烧就是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两种，出汗可以使风寒、风热从汗中出来，热也可以和汗一起解决。中医出汗注重度，最好出微汗的汗，容易损害身体的正气，引起虚脱症。有些家长喜欢给发烧的孩子穿衣服，试图热出汗。出乎意料的是，这样不易散热，体温不易下降，特别不适合风热、热感冒者(舌红、苔黄者)。适量补充温水，保持空气流畅，适当保温加快体表散热，出汗时立即擦干，立即更换衣服，避免再次冷却。
