1、梨
梨含有丰富的维生素，100克梨含有2585毫克维生素c，比柑橘类水果高50倍以上。梨是感冒患者补充维生素c的最佳食物。
2、葡萄
葡萄含有足够的水分和钾元素，这对发烧失去水分的感冒患者来说是很大的补充。
3、苹果
多吃苹果的人远低于不吃或不吃的人感冒的机会。苹果富含维生素c，维生素c具有抗感冒、增强抗病能力的作用。
4、草莓
这个季节是草莓最多的时候，酸甜的草莓有降火的效果。中医认为，吃草莓可以消火、消暑、消热、消除烦恼。
5、猕猴桃
猕猴桃可以增强感冒患者的免疫力，还具有预防细菌感染的能力。金黄色猕猴桃比青绿色猕猴桃含维生素c和维生素e，有缓解感冒症状的效果。
