补充优质蛋白质
优质蛋白质主要来牛奶、鸡蛋、虾、瘦肉和大豆和产品。
补充菌类食物
金针菇、牡蛎蘑菇、冬菇、蘑菇等菌类食物蛋白质含量大，比一般蔬菜、水果含量高
补充多种维生素
应选择富含维生素c的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、枣子等。
补锌
关。锌具有杀菌作用。成人补锌能提高免疫力，宝宝补锌能提高免疫力，还能促进智力发育。
