其实我们身边有很多脂肪肝患者，其实这种疾病对于人们来说是非常严重的，所以一旦发现患有这种疾病，积极的治疗是非常有必要的。在脂肪肝的治疗中，我们需要注意的事项有很多，脂肪肝是由多种病因引起的肝细胞脂肪异常积累的病理状态。现在的人生活越来越好，患脂肪肝的人越来越多。脂肪肝可能出现在不同的年龄，但并不可怕。做好脂肪肝的预防和护理，预防疾病的发生，减轻疾病引起的疼痛。接下来，本文将介绍一些预防护理方法。
脂肪肝有效护理的三种方法
1、饮食指导
脂肪肝患者应以清淡饮食为主，少吃动物脂肪、黄油和脏腑，尽量选择鱼类、瘦肉、鸡蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。蔬菜要选择富含维生素、纤维素、粗纤维的新鲜蔬菜，如白菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。水果可以选择香蕉、西瓜、镇流器、柑橘、苹果、梨等。适合吃海藻、水母、海参、硒。燕麦等。食用油应选择植物油和动物油较少。盐的量也需要控制在3~5g/d之间。高血压患者的盐含量为1~2g/d，饮食不能暴饮暴食，3大热营养素的摄取参考(蛋白质15%~20%，脂肪<20%~25%，糖50%~60%)，纤维素的摄取量为20g/d，水2000毫升患者戒烟效果会更好。
2、心理辅导
大部分脂肪肝患者，特别是没有明显症状的患者，不影响饮食，不影响工作和学习，不想进入患者的作用，幸运的心理特别严重。认为不容易治疗或不遵守医生的命令。容易引起疾病，造成不良后果。鉴于这种心理状态，需要对患者进行详细的说明，耐心地说服。这是异常糖原的表现。肝脏中的PID代谢，反映出更早的糖脂代谢紊乱，这也是早期治疗的好时机。要树立科学的脂肪肝态度，克服幸运心理。脂肪肝没有特效药，难以治愈，患者焦虑，无药物治疗恐惧。这些不良情绪直接影响患者的治疗。因此，及时给患者对病因、预后、预后的清醒认识，提高克服脂肪肝的信心，消除抑郁、焦虑，保持心理平衡，早日治愈脂肪肝。
三、有氧运动指导
长期持续的有氧运动，以消耗体力，减少肝脏中脂肪的积累。患者可以选择自己的锻炼方式和锻炼时间、频率、强度，如慢跑、快跑(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜伽、健美操作等，运动强度取决于心率。安全性在30分钟以上，运动后10~20分钟的疲劳感比较好，3~5次/周。在锻炼中，要注意劳教结合，避免过度劳累，保持体重，降低血脂，改善心血管功能，增强体质。我们应该坚持每天散步、慢跑、游泳、骑自行车、登山、羽毛球等。
脂肪肝患者应放松心情，乐观乐观地对待生活。另外，平时参加一些社会活动和适当的体育活动也有助于改善情绪，控制病情。患者家属也要引导、鼓励、安慰和了解患者，帮助他们树立战胜疾病的信心。此外，患者还可以参加脂肪专题讲座。
