饭后不建议立即吃水果，饭后1小时左右可以吃促进消化的食物，如香蕉、猕猴桃等水果。饭后吃水果实际上不是好的生活习惯，吃饭时吃7分饱的话，胃有消化水果的空间，对胃应该有好处。
刚吃完饭可以吃水果吗？
1、饭后可以吃水果，但饭后不要马上吃水果。因为饭后马上吃水果，水果中含有大量的糖分，可能会增加胃的负担，甚至会出现腹胀等不适症状，甚至会影响食物的消化。
2、饭后1小时后可以吃水果，不仅不会影响食物的消化吸收，还能促进维生素和微量元素的吸收，有利于身体健康。
3、平时多吃苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果等水果，多吃蔬菜，多参加户外运动，养成良好习惯，结合劳动，合理安排睡眠时间，保证健康。
吃水果的好处
1、保持营养平衡，水果中含有很多维生素和糖类、适当的蛋白质，对人体营养有很好的调节作用。
2、吃水果可以促进肠胃蠕动，对消化系统有好处，吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对控制血压有很大好处。
3、吃水果可以延缓衰老，水果含有很多维生素，对体内环境调整和自由基去除有很大好处。
