女性的谷物时间最好维持一周左右。谷物是指不吃人为加工的食物，不是说不吃，而是在这期间可以喝淡盐水和蜂蜜水。女性谷物科学进行的话，可以排除体内毒素，对身体好，谷物期间每天吃生菜、水果和坚果类食物，维持身体所需的营养和能量。
一、女性谷物对身体的影响
1、谷物的时间过长，身体容易出现低血糖症状。由于开谷不能吃主食，糖分没有被吸收的来源，恐慌、头晕、精神衰退等状态会影响健康状态。
2、身体本身不太好的人在长时间的山谷中，身体长期营养不足，人肾气虚弱，出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发等现象，是血气不足的症状。
3、脱谷期间不摄取主食，体内碳水化合物不足，碳水化合物的主要作用是将身体毒素排出体外，碳水化合物不足，人体不能立即排出有毒物质，肤色暗沉，颜色差。
二、女性辟谷的注意事项
1、与节食不同的是，辟谷是为了更好地保持身体健康而不是减肥，需要正确的引导和科学的方法，辟谷的核心是养生。
2、辟谷养生需要遵守循序渐进的原则，不可操之过急，辟谷的进行还要根据不同的身体健康状态来做计划，辟谷时间因人而异。
3、基础的谷物养护可以多吃水果和蜂蜜调整身体，高水平的谷物养护不能摄取太多的能量，只要简单地维持身体的需要即可。
