如果有恶心，可以吃苹果，有助于缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通。你也可以喝酸奶。酸奶含有很多益生菌，可以促进食物的消化。而且，因为味道很酸，所以喝一点酸奶可以抑制恶心，但请注意放在常温下喝。头痛恶心时要注意清淡的饮食，多吃豆类和豆制品，多吃新鲜蔬菜水果，如紫菜、芹菜、黄芽菜等蔬菜缓解疼痛。
恶心呕吐可能的疾病
1、晕动症。其实指患者有晕车等的情况，在坐车以及坐船的时候，出现恶心呕吐的情况，这个时候应该服用晕车药。
2、肠胃疾病。肠胃病也是常见恶心的原因之一，如急性肠胃炎、胃下垂、消化道溃疡、痢疾等，肠胃病会出现恶心的症状。
3、感冒。恶心和恶心也可能是性。可能伴随腹痛、发热等症状。
恶心呕吐可能伴随的情况
1、情况严重，尤其是胃肠型感冒，容易引起恶心呕吐，此时食欲不佳，胃酸分泌多，恶心、恶心。不仅要避免辛辣味道浓厚的食物，还要注意不洁的饮食。
2、如果情况严重，同时还会伴有腹痛、腹泻、呕吐等症状。保持心情舒畅，恶心首先排除肠炎等病理状况，如果只是因为内热过多或饮食不当而引起的，情况不严重的可以吃助消化的食物。恶心呕吐严重的话，建议去医院调查。
