随着不注意饮食，肠胃不适的人增加了。因此，胃肠不适的患者必须注意日常饮食，多吃保护胃的食物。例如莲藕、甘薯、菠菜等食物有助于健脾胃和保护胃肠，促进消化，保护人体胃粘膜免受损害。
胃肠不适合吃什么
1、莲藕有助于健脾胃，除此之外还有很多对人体有益的成分，如钾、钠、磷等微量元素，对胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
2、红薯不仅可以补充虚弱，还可以补充气体，健脾胃，是对身体好的食物，红薯中含有的粘液蛋白、糖和维生素等，可以保护人体胃粘膜不受损伤。
3、菠菜可以养肝，对胃肠非常有利，除此之外还具有通便功能，有助于促进食欲和消化。
胃肠不适患者的饮食禁忌
1、巧克力、饮食过多的巧克力不仅会给身体带来无用的热量，胃食管反流病患者也会感到非常痛苦。
2、豆类、豆类中的某些物质由肠道和胃中的细菌发酵产生气体，引起打嗝和胃膨胀等异常症状。
3、冰淇淋、冷饮过多会导致胃肠不能正常运转，大大削弱胃肠功能，消化不良。迄今为止，胃肠炎越来越严重。
