人体内部有很多毒素堆积，有的来自外部，有的来自人体代谢的生成，体内毒素堆积多会影响健康，外部表现皮肤差，斑点长，影响外观。因此，有各种排毒养颜食谱，利用食材本身的效果达到排毒养颜的效果，介绍排毒养颜食谱。
消毒养颜食谱及其效果
1、海带炖鸭汤。海带中含有硫酸多糖和褐藻浆，前者可去除血管壁附着的胆固醇，后者可吸附肠内有害物质，预防便秘和肠癌，有效治疗动脉硬化。
2、芹菜炒芦荟。芦荟是大众公认的养眼植物，纤维素含量高，热量低，有助于胃肠蠕动，促进排泄的芹菜也是高纤维蔬菜，营养价值也不低，中医记载其性冷、味甘、有利于肠通便、消毒消肿等效果。
3、红豆黑芝麻粥。粥是利于消化的食物，搭配红豆，是因为它有解毒利湿的效果，能够帮助人体排除毒素；黑芝麻中含有的铁、锌元素，还有大量的抗氧化物质，可以兼顾养颜之效。
4、胡萝卜炖牛肉。胡萝卜能够帮助排除体内的汞离子，减少重金属含量，同时其中的琥珀酸钾有防止血管硬化、降低胆固醇的作用；胡萝卜中的胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养元素有着滋润与抗衰老的作用，与牛肉炖煮，健康又美味，是良好的排毒养颜食谱。
