在现实生活中，我相信很多人都有腹胀。腹胀时，人的食欲也会有所下降。因为当胃膨胀时，人们通常会感到恶心和反胃，食欲明显下降。如果长期存在这种表现，需要及时查明原因。对腹胀采取合理的改善措施，以免腹胀持续后造成身体损伤。当然，腹胀很常见，但饭后腹胀很常见，需要重视，找出原因，对症治疗。
一吃东西子胀是怎么回事？
1、过度饮食
在平时的生活中，如果刚吃完饭就腹胀，可能与过度饮食有关。例如，很多人在吃饭的时候总是狼吞虎咽，不能控制饮食。如果你吃得太多，胃肠负担会加重，你可能会腹胀。另外，饮食时速度加快，吸入大量空气，腹部膨胀更加明显。因此，平时在饮食过程中，要控制饮食量，每次饮食8分钟就可以了，同时要注意慢慢咀嚼。这有利于食物的消化，避免腹胀症状影响胃肠功能。
2、消化有问题
生活中，有些人吃完饭后腹胀，需要警惕消化健康问题。一般来说，消化能力明显下降的人容易腹胀。另外，食用难消化、易生气的食物后，腹部的不良症状更加明显，长期存在这种情况时，最好立即检查胃肠功能。只有这样，我们才能掌握胃肠道的健康状况，以免胃肠功能紊乱导致腹胀。
如何避免食物后腹胀？
1、少吃生气，难以消化食物
生活中，为了避免腹胀，需要注意饮食规律。一般来说，一些容易生气和消化的食物需要少吃，多吃容易消化的食物。只有保持清淡的规律，保持健康的饮食，才能提高人的胃肠功能，防止腹胀。
2、饭后揉腹
生活中，为了避免腹胀，一般吃完饭后可以进行更多的腹部按摩。当然，我们必须在一小时后吃饭。腹部按摩有助于提高胃肠蠕动能力，改善腹胀状况。因此，经常吃完饭后腹胀的人可以适当地进行腹部按摩。
