年轻人一躺下腰就酸，运动过度，站长，坐久，腰肌劳损，腰酸，一般患者不必太担心，卧床不起的症状可以有效缓和，也可以用热敷患部的方法加快症状的缓和，平时剧烈运动
躺下腰疼的原因:
这种情况多与腰椎病有关，常见的是腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症等症状。如果患者两侧腰部都有疼痛，以腰肌劳损或第三腰椎横突综合征为主，出现两侧腰肌广泛疼痛，患者按摩或局部按摩后症状减轻。如果是第三腰椎横突综合征，患者按压第三腰椎横突的位置会感到明显的疼痛，伴随着腰肌的紧张，甚至出现腰板症状。如果是腰椎间盘联合神经压迫的问题，患者两侧臀部或下肢会出现明显的神经牵引痛、麻木、疲劳等症状。
躺下腰疼怎么办？
患者日常应尽量避免剧烈运动，每天晚上睡觉前多加热，按摩，在疼痛处涂上活血化瘀的膏药，白天不要长时间保持姿势工作和学习，半个月左右然而，应该注意的是，即使病人康复后，他们也应该在日常生活中做好腰部保护工作，否则腰疼的症状会反复发作，腰肌力量会减弱，腰椎稳定性会越来越差，这很容易导致腰椎间盘突出症甚至椎管狭窄等更严重的病变。
