走了一天的路，经常会出现腿疼的现象，可能是长时间走路会对腿部肌肉造成伤害。患者最好先停止活动，不要继续走路，卧床不起，放松脚的肌肉。适当抬高患肢，有助于脚静脉回流。患者可以烧热水浸泡脚，也可以用中药熏洗脚，加快脚肌血流速度，使血管舒展。只要改善血液循环，脚肌的新陈代谢也会改善，减轻疼痛的症状。此外，还可以按摩或按摩患肢，明显减轻疼痛。
走了一天脚疼怎么办
1、注意休息，不能继续活动。否则，本来劳损的肌肉再次被牵引，肌肉紧张，疼痛症状恶化。
2、注意保温，可以用热水袋热敷患肢，也可以用热水浸泡脚。下肢血液循环加快后，炎性代谢产品吸收快，减轻疼痛。
3、可规范应用药物。如果走路太长，脚上出现炎性浮肿，可以适当服用消炎止痛药来控制炎症。还可服用一些具有活血化瘀功效的中成药物，增加血液循环，缓解疼痛。
