跑步造成脚面疼痛的原因很多，有生理原因，也有病理原因。生理性是指人们长时间不锻炼，突然大量的运动会引起肌肉紧张，引起足部疼痛。除了足部疼痛的症状之外，还可能出现其他症状，如足部肿胀、脚背增高、急性炎症等。常见的痛风、类风湿性关节炎、筋膜炎甚至严重的骨质疏松症都可能导致足部疼痛。生理性足部疼痛无需特殊治疗，热敷可逐渐缓解。病理性明确病因，根据病因进一步治疗。炎症一般采用消炎疗法治疗，痛风患者有高尿酸，可以服用降尿酸的药物，少吃含嘌呤的食物。
一、跑步脚面疼痛的原因
1、跑步的时候习惯用脚跟着地，而且脚趾不知道怎么放松，所以脚趾总是需要伸直，重复使用，过度疲劳会引起腱炎和疼痛。
2、在斜坡上跑步或需要加速时，需要更大的推进力，然后小腿后肌群和屈肌群会施加比较大的力，所以相反的对抗性肌群需要离心收缩，而离心收缩往往更容易造成疲劳，所以也可能造成伤害。
3、由于脚掌与脚趾之间的肌肉群直接关系到脚弓的稳定性，如果脚弓的稳定性不好，容易引起疲劳。所以很多人说跑步的每一步都会引起疼痛。主要原因是具有减震功能的足弓不稳定，需要脚掌和脚趾之间的肌肉群来承受负荷，超过负荷会造成伤害。
二、跑步脚面疼怎么办
1、炎症可以通过物理疗法消除，如超声波和物理因子疗法。
2、运动时穿上治疗脚底筋膜炎的鞋垫，可以减少脚后跟接触地面时产生的压力，减少紧张，达到缓解疼痛的目的。
3、口服消炎止痛剂和局部封闭剂，这种方法只在疼痛严重影响日常生活时考虑。
