长时间弯腰后伸直会疼痛，可能是弯腰引起的腰肌劳损。由于经常弯腰，腰肌长期处于牵引状态，腰肌运动过载，容易引起腰肌损伤和功能减退。特别是长时间弯腰后，腰肌仍处于缺血状态，局部酸性代谢物积累，伸展时腰肌收缩功能不能立即恢复，腰痛和伸展困难。
腰弯长后伸直疼痛的原因
1、腰弯长后伸直疼痛，一般弯腰过长或坐久，腰肌纤维长时间牵引，局部浮肿，发生无菌炎症，常见于腰肌劳损和第三腰椎横突综合征。
2、韧带炎症、腰椎退行性变化、腰椎间盘突出症等，腰弯长伸直时可能会疼痛。
腰弯长后伸直疼痛怎么办
1、腰弯长后伸直疼痛，治疗主要以休息为主，避免弯腰受伤、长坐等。因为工作需要弯腰或坐着或站着的话，可以带着腰适当地保护腰椎。
2、建议睡硬板床，每天用热水袋热敷腰部，一两次热敷，每次至少30分钟以上，缓解腰痛症状。
3、可适当服用活血化瘀药物和非固醇类抗炎镇痛药物。可配合理疗，如针灸、按摩、牵引、按摩等，恢复效果更好。
