腰部冷却疼痛可能是工作过度劳累引起的，仰卧起坐时用力过猛会引起腰部冷却疼痛，工作和生活长时间坐着也会引起腰部冷却疼痛，局部腰肌劳损和肾阳虚也会引起腰部冷却疼痛，骨质增生等疾病也会引起腰部冷却疼痛，根据原因腰部冷却疼痛
如何预防腰部发凉疼痛
1、工作和生活中保持良好的坐姿，走路时腰部挺直，避免腰部劳损。
2、雨天、雪天注意腰部保暖，多穿衣服。
3、注意饮食健康，均衡饮食，不挑食，增加营养，多吃虾奶等食品，同时吃补肾固精药，避免吃辣刺激、冷油腻的食物。
4、戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼。
腰部发凉疼痛治疗
1、平时在进行体育锻炼时要注意保护腰部，不能用力过猛，可以多做伸腰锻练，有利于减轻腰部发凉疼痛。
2.加热腰部冷痛位置，按摩、针灸等方法进行治疗，配合外敷活血药膏进行治疗。
3、腰部感冒疼痛时，可根据医生的指示适当用药，同时配合热敷和按摩的方法治疗，在生活中注意休息，避免过度劳累。
