一、肩椎疼痛怎么办
1、考虑肩周炎或颈椎病的可能性，牵引、理疗、热敷、红外线、按摩、按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
2、肩周炎虽然不是一种危重急症,但也需要积极治疗。目前，按摩和理疗的使用具有良好的治疗效果。注意家庭养生，进行功能锻炼，促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，缓解不适症状。
二、肩椎疼痛饮食注意
饮食应多吃营养丰富、清淡易消化的食物，不吃生冷辛辣刺激的食物，不吃烧烤的食物，戒烟，戒酒，多吃新鲜水果和蔬菜
