1.首先要注意少量多餐，饮食上一定要清淡，多吃些新鲜的蔬菜水果。如果是体重超重者就应该减肥，因为过度肥胖就会导致腹腔压力增高，从而促进胃液反流，所以平时应该积极地减轻体重，这样就能改善患者的反流症状。
2.平时吃饭也不能太快，不能吃太硬的食物。吃饭的时候也不宜太饱，不要增加胃的负担。饮食一定要规律，忌暴饮暴食。患者吃饭时应细嚼慢咽，要避免摄入茶、烈酒、浓咖啡等刺激性物质，也不能进食辛辣、过冷、过热、粗糙的食物。
3.平时可适当吃些低脂和流质的食物，而含脂肪较高的食物，比如一些全脂牛奶、巧克力等，很有可能会降低括约肌压力，导致食管反流，所以平时要尽量少吃。
4.饭后要注意不能平躺，睡觉的时候应该把床头抬高，这样就能减少胃酸反流的现象。
