水是人体必需的物质，通常大人应在24小时内摄取3000毫升的水分，保证每天排尿量在1500毫升到2500毫升之间。随着尿液的排出，体内多馀的毒素、代谢产物和水分也排出体外。此外，大量运动出汗和洗澡后，也可以适当增加水的摄入量，防止体内水电解质不平衡。值得注意的是，晚上9点以后应该避免大量饮用水。因为这时的器官脏处于休息状态。睡前多喝水会加重肾脏的负担，不仅会影响睡眠质量，长期发展也会影响肾小管的功能引起脸部浮肿等不良反应。
肾损伤的症状
1、眼睑浮肿的症状，病情非常严重，四肢浮肿。这些症状往往表明患者的肾脏出现相关问题，患者需要及时到正规医院进行相关检查，积极查明病因，进行相关治疗。一般来说，患肾病的患者肾功能紊乱，患者容易出现眼睑浮肿的症状。
2、如果人们的肾脏出现相关的问题，可能会出现恶心、呕吐等相关的症状，并可能也会引起食欲不振等症状。由于患者的患病情况不同，出现的症状也会不同。
