血糖是指血液中葡萄糖的浓度，血液中葡萄糖的浓度过高会威胁人们的健康。所以很多人为了判断身体的血糖是否正常，会在饭后测出血糖。通常，检测血糖值时，取出食物后1小时、2小时的血液进行检测，作为判断标准，食物后3小时恢复到空腹状态，检测价值消失。
吃了饭血糖正常值范围是多少：
临床上常以饭后两小时的血糖做为检查样本，餐后血糖应低于7.8，才是正常的血糖值，而正常的空腹血糖应在3.9~6.1。如果空腹血糖高于6.1，餐后血糖高于11.1，可以考虑高血糖或糖尿病引起的症状，建议患者尽快到医院进行全面的检查，也可以根据身体的症状进行判断，糖尿病会导致身体出现饮食多、饮食多、尿多、消瘦、口干、乏力等症状。
饭后血糖值高怎么办？
1、适当组合杂粮:很多人以米和面粉为主食，长时间吃这样的食物容易提高血糖值，吃主食时添加杂粮，可以减缓胃肠对食物的消化速度，减少葡萄糖的吸收，减少饭后的血糖值。
2、改变饮食顺序:很多患者在饮食后吃蔬菜，大米含有很多碳水化合物，患者可以改变饮食顺序，先吃蔬菜，然后再吃蔬菜，减少肠胃对血糖的吸收。
