下午晒太阳，泡一杯好茶，看一本好书是一种享受。喝茶有减肥效果的话，会让很多朋友感动。本文介绍五种具有减肥效果的茶叶。
绿茶
绿茶含有小儿茶素，这种分解糖类的酵素也能抑制营养吸收。儿茶素还可以杀死肠道中的坏菌，活化肠道中的好菌，从而达到整肠的作用。此外，绿茶中的咖啡碱具有加速燃烧脂肪的效果，即使做同样的运动，喝绿茶也会消耗更多的热量。儿茶素必须在高温下浸泡才能释放，所以尽量用热水浸泡茶。为了达到减肥的效果，最好养成喝绿茶的习惯。吃饭或喝下午茶时可以喝。绿茶有降低体温的作用，热的时候请多喝绿茶。
乌龙茶
乌龙茶含有大量肥皂素，可防止吸收油脂，迅速排出体外。此外，大量的乌龙茶多酚能够活化血管内分解脂肪的解脂酶，帮助中性脂肪分解成游离脂肪。多酚也有助于保养皮肤，一举两得。乌龙茶虽说有助于燃烧脂肪，但是因为必须和运动一起有效，所以建议在运动前30分钟喝，达到最好的燃烧效果。
姜黄茶
姜黄茶中作为姜黄色源的姜黄色素，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，降低胆固醇。胆汁也有分解脂肪的作用，有助于减肥。另外，姜黄色素还有恢复肝功能的效果，有饮酒习惯的人偶尔喝姜黄茶，帮助肝脏排出酒精。
