腰肌劳损，主要表现为腰痛反复发作、疲劳后加重、休息后缓解等。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病。腰肌劳损是指腰部一侧、两侧或中部的疼痛。它不仅是各种疾病的症状，也是一种独立的疾病。可见于肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损、脊柱外伤、妇科等现代医学疾病。主要症状为腰椎或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或疲劳程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损的原因是什么？
1.长期反复过度度腰部运动和过度负荷，如长期坐姿、长时间站立或从弯曲到直立，可使腰肌长期处于高张力状态，随着时间的推移会导致慢性腰肌劳损。
2.急性腰扭伤和长期反复腰肌劳损。
3.治疗不当。
4.慢性腰肌劳损也与气候环境条件有关。温度过低或湿度过高会促进或加重腰肌劳损。
中医药膳治疗腰肌劳损
寒湿型
【临床表现】腰痛、阴雨天感冒或疲劳后加重，温暖怕冷，重度疲劳，不能直立，活动不良，苔藓白滑，脉弦细。
【食疗药膳】
1.胡椒茴香煮猪尾:胡椒12克，茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，适量水，煮汤调味。
2.良姜猪脊骨粥:高良姜10克，薏米30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，猪脊骨250克，米饭120克，粥调味。
3.薏米姜羊肉汤:薏米50克，姜20克，羊肉250克，加水煮汤，调味调味。
肝肾两虚型
【临床表现】腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜欢双手捶腰，手脚麻木，耳鸣，口干咽干，舌红，苔白，脉弦细。
【食疗药膳】
2.当归牛尾汤:当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾1条。将牛尾去毛洗净，切成小块，加入适量水，煮透，调味，喝汤吃牛尾。
1.杜仲狗脊汤:杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1克，炒久了，调味喝汤吃肉。一天一次，连续10天一个疗程。
