使用白参片
可以在中药店买到。晚上睡觉前将白参片捣碎，完全贴在额头两侧的太渊穴上，用干净的纱布固定，防止脱落。要注意的是，第二天才能取下它，因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴，还有百会、太冲、涌泉穴与颈椎有关。它们是消除脊椎病麻烦的重要穴位。你可以用拇指和腹部揉百会穴、太冲穴和涌泉穴，每天揉三次，每次大约100次。长期坚持可以达到治疗颈椎病的效果。
2、中药熏蒸
将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条必须一起放10000ml在水中煮一小时，每两天服用一次。或者准备1000g的三百草和250g鲜皂角刺，放入砂锅中，慢火煮沸，用煮沸时冒出的水蒸气熏蒸病处，如果熏蒸不方便，也可以用几层纱布来帮助熏蒸。还要注意炉火要适度，以免烫伤患处。这种熏蒸最好每天早晚进行一次，每次持续半小时以上，尽量保持在一小时以内，熏蒸时间也可以根据患处的疼痛程度来确定。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们通常呼吸，每次呼出500毫升空气，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。一次有7个深呼吸~平时8次呼吸。更重要的是，不仅氧气多了7~8倍，横膈膜下降，胃、肝、脾、肠温和按摩，改善胃肠功能，胆石癌。胆结石全没了，还能保护内脏。
3、酒瓶疗法
啤酒瓶用毛巾包裹，仰脸躺在床上，将瓶子横躺在脖子底部，枕头20-30分钟，一天1-3次。效果明显，坚持是最重要的。
四、小燕飞法
颈椎问题通常是由于固定姿势过长引起的。如果你自己保健，你可以用燕子飞的方法，也就是躺在床上，头和四肢都向上。如果你想让燕子飞，坚持几分钟，依次延长时间。这样做颈椎与平时的用力方向相反。它不仅锻炼颈椎，还锻炼腰椎。这是一种很好的锻炼方法，可以帮助治疗颈椎病。
5、头部转动
颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢右转头部，然后回到中间位置，然后慢慢左转，重复十次。
前屈后伸，颈椎病患者放松肩膀，慢慢向前弯曲头部，然后慢慢回复中间位置，然后慢慢向前弯曲头部，回复中间位置，重复上述动作十次。
左右倾斜，颈椎病患者放松肩膀，慢慢将头侧向右，然后慢慢回到中间位置，然后将头侧向左，重复上述动作十次。
