颈椎病是一种危害人类健康的疾病。它通常成为父母所说的白领职业病。这也是因为长期慢性劳损引起的颈椎不能像正常人一样左右摆动。它会感到疼痛，特别僵硬。许多白领的常见问题是颈椎病。颈椎病的自我治疗有哪些方面？我们也应该从日常生活中的每一点做起，做好颈椎病的自我治疗。
方法一、改变不良生活习惯:
生活中的坏习惯是颈椎病高发的原因之一。因此，改变生活中不良的工作和休息习惯对颈椎病的康复有很大的帮助。
①看书玩电脑时避免半倚半躺，更不能睡着，要保持视线在前方。
②长期伏案工作者还应定期改变颈部位置，定期进行颈肩背部肌肉放松练习和肌力增强，
方法二:热敷散痛:
热敷可暂时缓解颈部疼痛和不适。热敷可促进血液循环，有利于颈椎病的恢复。（每天晚上把热水袋放在颈部疼痛处，每次20~每天30分钟1~2次)
保持乐观精神：
无论患有哪种疾病，保持良好的情绪状态和乐观总是可以帮助我们在很大程度上放松心理压力，平衡身体感知，抑制病情的恶化。面对乐观的精神状态治疗可以有效地降低发病率。
值得提醒的是，颈椎病患者的自我治疗不能取代专业治疗。因此，不能盲目按摩、针灸、用药等。颈椎病因盲目治疗而加重的患者并不少见。因此，选择专业医院进行治疗是非常重要的。
颈椎病发生在我们身上并不可怕。可怕的是我们不积极治疗和预防。这样，颈椎病就会扩散到我们身体的其他部位，导致其他疾病的发生。因此，只有拥有一个好的身体，我们才能享受生活。我们必须从小就开始发生100多种颈椎病。
