骨质疏松症问题不容忽视，在生活中，患者朋友也应注意了解正确的改善方法，特别是当身体容易出现疼痛或骨折现象时，应更加注意钙，补充足够的蛋白质。
1.疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状是腰背痛，占疼痛患者的70%~80%。疼痛沿脊柱扩散到两侧，仰卧或坐姿时疼痛减轻，直立时伸展或久立，久坐时疼痛加重，弯腰、咳嗽、大便用力时疼痛加重。骨痛通常发生在骨量损失超过12%时。老年骨质疏松症，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，引起疼痛。新胸腰椎压缩性骨折也会引起急性疼痛，相应部位的脊柱棘突会引起强烈的压痛和敲击痛。压迫相应的脊神经会引起四肢放射痛、下肢运动障碍、肋间神经痛、胸骨后痛等心绞痛。如果脊髓被压迫，马尾神经也会影响膀胱和直肠
2.缩短身长，驼背
大多数发生在疼痛后。脊柱前负荷重量大，特别是第11、12胸椎和第3腰椎，负荷大，容易压缩变形，使脊柱向前倾斜，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松，驼背曲度增加，老年骨质疏松，每个椎体约2mm，平均长度3~6cm。
3.骨折
退行性骨质疏松症是最常见和最严重的并发症。
5、补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。
4.提供足够的蛋白质。蛋白质是骨基质的原料，可以增加钙的吸收和储存，有利于预防和延缓骨质疏松症。例如，牛奶中的乳白、骨骼中的骨白、核桃中的核白和蛋白都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C有利于胶原蛋白的合成，因此老年人应该有足够的蛋白质和维生素C。
