月经肚子疼是怎么办

女性进入青春期后就会来月经，这是女性必须经历的过程。有不少的女性来月经的时会出现肚子疼的情况，其实经期出现肚子疼是比较正常的生理现象。但是如果肚子疼的厉害，就要引起重视进行治疗，不然会影响身体健康。那么月经肚子疼是怎么办？

女性来月经的时候出现肚子疼时，就要注意做好保暖工作，如果受凉了，肚子会更加疼。经期的时候可以贴个暖宫贴，或者使用热水袋敷在肚子疼的位置上，能起到缓解疼痛的作用，同时还能起到暖宫的作用。来月经肚子疼时千万不要做剧烈的运动，不然疼痛会加重。

月经期出现肚子疼时还要注意调整饮食，要吃一些温补的食物，不能吃寒凉的食物。凉性的食物会刺激子宫收缩，肚子疼会更加严重。刺激的食物也不要吃，比如火锅、烧烤等，这些食物都不适合经期吃。

来月经的时候要保证每天睡眠时间，这时候千万不要熬夜，熬夜对身体有很大的影响，还会加重肚子疼的症状。经期的时候免疫力比较低，所以这时候一定要注意个人卫生，卫生巾要勤换，避免时间长了滋生细菌。另外，可以每天晚上用温水清洗外阴，减少细菌滋生。