对于女性朋友来说，每个月都要到来的月经实在是很麻烦的事情。在那几天往往会有一些不适症状出现，而严重情况还会出现痛经，呕吐问题。正是因为有这些问题的出现，使得生活上也工作上也不那么顺畅。那么，月经痛经冒汗肚疼呕吐怎么办？
月经痛经冒汗肚疼呕吐怎么办
不管是什么原因造成的痛经，都不会随着时间的推移而自动痊愈，需要我们积极主动的适当干预、治疗。如果疼痛程度较轻，可以从饮食和生活习惯两个方面入手，来缓解经期的疼痛。少吃辛辣生冷等刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等营养丰富的食物。
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，月经期间喝些红糖水可以有效缓解经期疼痛。养成早睡早起的生活习惯，保持心情舒畅，加强锻炼，增强身体免疫力，练习瑜珈，这些都有助于改善痛经。
月经期间注意事项
女性在月经期间最好不要喝酒以及浓的茶，月经期间喝酒不仅更容易醉，而且酒精容易滞留在体内，伤害身体，浓茶中咖啡因过多，也会引起痛经，月经不调以及出血过多的问题，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
相信经历过痛经的女性朋友都知道，那一种痛难以形容，只有自己才能体会得到。其实平时大家如果做好了一些护理措施的话，那么是可以减少痛经的出现。平时大家要注意锻炼好身体，身体强壮的人出现痛经的机会也是少一些。
