首页 > 疾病科普 > 生活疾病 > 蔬果也可预防骨质流失吗?怀孕妇女需要足够钙质

蔬果也可预防骨质流失吗?怀孕妇女需要足够钙质

来源:娘亲百科网    阅读: 1.7W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女孩们,请全面了解骨质疏松症。

重要因素:基因遗传

所谓骨质疏松症,是指骨密度越来越高,骨强度越来越弱。骨质疏松症最重要的因素是缺钙。骨质疏松症患者一旦遭受轻微损伤,可能会导致骨折或压缩。晚期患者脊柱往往变得脆弱,容易塌陷,导致脊柱弯曲。

蔬果也可预防骨质流失吗?怀孕妇女需要足够钙质

专家认为,骨质疏松症的危险因素包括遗传遗传、早发性更年期、缺乏活动、吸烟、酒精、咖啡、药物、消化问题等。遗传学被认为是骨质疏松症的重要原因之一,其中一个父母患有骨质疏松症的女性也有更高的风险。早发性更年期是指50岁甚至更早发生的更年期。

果蔬也能防止骨质流失

骨质疏松症一开始没有明显的症状,但一旦发生,病情可能会非常严重。因此,通常应该通过健康的饮食和健康的生活方式来预防和防止骨骼减少,以吸收足够的钙,使骨骼强壮。

专家认为,蔬菜和水果也可以防止骨质流失

蔬果也可预防骨质流失吗?怀孕妇女需要足够钙质 第2张

很多人都知道牛奶、奶酪等乳制品是钙的最佳来源。事实上,专家认为,蔬菜和水果也有很好的预防骨质流失和骨质疏松的作用。一项对1000名妇女的研究表明,饮食习惯偏向于高蔬菜和水果的妇女,即富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女,显然比那些含有这种营养物质的妇女有更高的骨密度。蔬菜中的卷心菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、胡萝卜、大豆等都含有更多的钙,应该在工作日多吃。

孕妇需要足够的钙

专家认为,为了预防骨质疏松症,我们必须从年轻开始,特别是注意骨密度。妇女在怀孕期间,应注意摄入足够的钙,使儿童从胎儿开始就有足够的钙,同时,婴儿摄入足够的钙,对儿童的影响也很大,会使儿童成人骨骼更强壮,儿童摄入足够的钙,喝牛奶是最常见的方法。

蔬果也可预防骨质流失吗?怀孕妇女需要足够钙质 第3张

本文来自小编在线论坛,由网友发表。本网站仅供参考,并不意味着本网站同意本文的观点。如果您认为本文侵犯了您在内容和知识产权方面的利益,请联系我们:020-37617988。

妇科疾病
男科疾病
孕期疾病
儿童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用药指南