最近的研究表明，身体向前俯卧，颈椎压力倍增，这个原理表明姿势和颈椎的密切关系。与胸椎和腰椎相比，颈椎的活动范围要大得多。据专家介绍，低头和仰颈椎前后伸长60°，左右旋转角度为70°-90°，侧弯为45°-60°，称为颈椎生理曲度。随着年龄的增长，颈椎活动的范围也逐渐减小。
颈椎在正常弯曲过程中，承受的压力也有头部的重量，向前倾斜，超过正常弯曲角度，承受的压力加倍，时间长，颈椎容易疲劳，长期以来颈椎疼痛，颈椎病
专家建议，无论在什么情况下，颈椎都持轻松舒适的状态，不要长时间向前倾斜。读书、电视、电脑1~2小时，起身活动，做颈椎保护操作:靠在椅子的靠背上，自然抬头几分钟，或者双手交叉在头后，慢慢抬头，双手用力向前推，使头用力。如果出现颈部、肩胛痛、麻木的症状，最好及时就诊。
