每天排便是普通人每天必须做的作业。排便是人体在新陈代谢过程中，将产生的不可再利用、过剩、进入人体的各种异物(药物等)排出体外的过程。每个人的排便都有自己的生物钟不要总是屏住呼吸。排便越及时，身体越健康，大便在体内越长，毒素越多，排出的大便颜色也越深。排出黑色大便可能是因为身体毒素过多。
一、排黑色大便的原因
1、正常人的大便呈棕色状，这种颜色主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天，超过这个寿命就会被清除，然后分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分，这就是最初的颜色成分。
2、大便的颜色多与食物有关，大便变黑时，可以多注意饮食状况，合理饮食。
二、异常排便的影响
1、一般人体内分泌处于平衡状态，排便不规则，或者两三天甚至一周排便一次，身体内分泌就会逐渐失衡。
2、不正常排便会导致内分泌失衡，内分泌失衡后，容易引起脸上的青春痘。
三、促排便的日常护理
1、多喝水。肠道由排泄物吸收水分供给身体，饮水过少，肠道吸收排泄物水分后，排泄物干燥，排便困难。
3、增加运动量。促进肠道蠕动的速度，增加消化能力，不便秘。
