颈部劳损首先要注意休息，避免长期低头工作。坐时间长的情况下，可以适当地进行颈部锻炼，减轻颈部的紧张。此外，还可采用针灸、按摩等方法缓解症状。同时口服普他林，症状减轻。此外，颈部疼痛时可加热，加热可促进颈部血液循环，减轻症状。
颈部劳损的原因
1、颈部劳损的原因是颈部软组织损伤，由于肌肉或韧带的急性拉伸，引起局部水和渗出，肌肉痉挛，刺激神经末梢引起疼痛和不适。通过理疗、按摩、针灸、服用舒筋止痛、活血通络等药物可以消除症状。有必要保持温暖和休息。在家里经常热，有助于恢复。一般来说，拉伤是由于运动中肌肉的剧烈收缩或过度拉伸造成的。可以服用活血化瘀药，用风湿止痛膏治疗患处。
2、肌肉劳损属于急性损伤，一般在脖子左右两侧，可采用肌肉撕裂法按摩，让家人照顾。取患者坐姿，露出颈部和肩部，站在患者背部，肩部涂抹少许红花油或肌松油，左手放在患者头部，右手拇指放在肩部疼痛处，轻轻按摩，轻轻推出肩部，分离抽搐痛点。每天按3~6次，一般按摩后，可以缓解颈肩疼痛，治愈几天。
