每个人都知道痛风吗？据了解，痛风是一组嘌呤代谢紊乱引起的疾病，其临床特征是高尿酸血症伴痛风急性关节炎反复发作，我见过痛风患者，真正发作真的是难以忍受的疼痛，这种疾病比中年更常见，男性比女性更常见。那么，你吃什么食物可以缓解痛风呢？让我学习以下可以缓解痛风的食谱。
【牛膝粥】
配方:20克牛膝茎叶，100克粳米。
制作方法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，加入粳米100克，再加水约500毫升，煮粥。
功效:健脾祛湿止痛。
用法:每天早晚温暖顿服，10天1个疗程。
【葡萄粥】
配方:鲜葡萄30克，粳米50克。
方法：粳米加水煮粥，粥半熟不稠，加入洗净的葡萄粒，煮至粥稠。
功效：补肝肾，益气血。
用法：早晚分食。
【栗子粥】
配方:栗粉30克，糯米50克(儿童减半)。
方法：栗粉和糯米加水400毫升，放入砂锅中用文火煮成稠粥。
功效：健脾胃，强筋骨。
用法:早晚服用，早晚各一次。
【首乌粥】
配方：何首乌粉25克，粳米50克，白糖适量。
制作方法：先将粳米加水煮粥，粥半熟时加入首乌粉，边煮边搅拌均匀，直到粘稠，再加白糖调味。
功效：补肝肾，健脾胃。
用法：早晚分食。
【薏米防风茶】
配方:生薏米30克，防风10克。
制作方法：上述两者加水煮沸，去渣取汁。
功效：祛风除湿，通络宣痹。
用法：代茶，每日1~2剂，连饮1周。
通过以上可以缓解痛风食谱的介绍，有时间可以做，希望对大家有所帮助。痛风患者不宜吃高嘌呤、辛辣食物、饮酒或高蛋白食物。多喝水，多吃低嘌呤水果蔬菜。建议合理搭配饮食，多锻炼，增强身体抵抗力。
