现在已经是进入到了秋天了，而在这个收获的季节里，也是吃南瓜的好时候。说起南瓜，这是一个比较物美价廉的蔬菜，也是大家餐桌上的常客了，虽然如此，但是也不要小看南瓜，它所富含的营养较之别的一点也不逊色，而且也对多种疾病也有着辅助的作用，就比如说前列腺，下面就来说一说前列腺吃南瓜好吗?
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
上面对于南瓜营养及功效做了一个介绍，相信了解后的朋友们对于南瓜也有了新的认识，而说前列腺吃南瓜好吗?是好的，特别是南瓜籽，对前列腺是有保护作用的，因此，在这个秋天里，多吃南瓜不仅能保护前列腺，不宜能护心和帮助睡眠。
