现在男性如何补充肾固精已经成为话题，生活繁忙的工作中的你我他，是否从堆积如山的文件资料中出来，认真审视自己的健康，看看是否有很多漏洞中医提倡预防比治疗更重要，从平时坚持锻炼开始，养成良好的生活习惯，恢复透支的健康。今天在这里给大家推荐三种男性补肾固精的方法。
一、腰部按摩操。具体做法是双手掌摩擦，手掌发热后放入腰部，手掌向皮肤上下按摩，产生热感停止。中医称腰为肾府，可补肾纳气，经常按摩，预防中老年人慢性肌肉疲劳、腰背酸痛等症状。
二、脚心按摩法。涌泉穴在中医药学中直通肾经，说脚心是浊气下降的地方。经常按摩这个穴位，有益于补肾的作用，强健身体，保护肝脏，延缓衰老，对失眠患者来说明显缓解症状。特别是肾损失引起的头晕、耳鸣、鼻塞、头痛等有明显的疗效，同时也起到强肾灭火的作用，对中老年人常见的虚热症有很好的效果。
三、强肾健身操。取坐姿，双脚与肩膀宽度分开，同时手指向上伸展，然后恢复。这种动作明显起到活动筋骨、疏通经脉的作用，对年老体弱的患者有明显的缓解疗效。每天坚持这个动作，可以活络腰膝，补充气肾，充分锻炼腰膝部位。
以上具体介绍的是男性补肾固精的三种方法，每种方法都有科学依据，但不要着急，只有坚持才能看到疗效。白天工作繁忙的间隙，可以用这种方法强健身体，暂时休息，以更好的状态投入工作的晚上回家比较方法，充分放松身体休息，恢复身体功能，充分补充能量。
