前列腺是男性生殖保健中脆弱、容易发生健康问题的一环，但很多男性朋友不太清楚。关于前列腺，应该怎样保健，从什么角度开始？
平日保养前列腺的方法
前列腺是男性生殖器官中最大的附属性腺。分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。前列腺和身体的其他器官一样，也生病，最常见的就是慢性前列腺炎。临床上发现25%~50%的男性患过这种病。为了保护前列腺，男性必须注意以下问题:
●确立正确的性观念，避免性生活过度。可以通过运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过多而充血。
●养成立即排尿的习惯。因为停止尿液会使尿液反流进入前列腺。
●检查包皮是否过长，过长者应尽快做包皮环切手术，防止细菌隐藏，尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液中进入前列腺。
●为了避免前列腺血流不畅，不久骑车或长时间骑车。
●加强性格修养，多谈心，广交友，心胸开阔，乐观上升。
食疗腺蔬菜第一
蔬菜的营养价值一直受到科学家的欢迎，蔬菜对前列腺疾病的维护有很多好处。
蔬菜消耗量高可能会降低良性前列腺肥大的发生概率，但水果似乎没有显着的好处。吃蔬菜最多的人做良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状严重的几率比其他人少11%。
前列腺自我保健的十种方法，加强科学保健，远离疾病危害，有健康的腺:
(1)气候寒冷时保温，预防感冒。
(2)过度劳累会损害中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿滞。
(3)适量饮用水:发挥排尿对尿路的机械清洗作用，白天应多饮用水，夜间也应适量饮用水。
(4)不要停止尿液:停止尿液会使膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留。
(5)禁止饮酒:饮酒容易引起前列腺和膀胱颈充血水肿、急性尿滞。
(6)不吃辣辣食物:辛辣刺激性食物，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难。
（7）节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。
（8）避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。
(9)按摩小腹:按住脐下气海、关元等穴位，有助于膀胱功能的恢复。
(10)良好的心理状态和充分的睡眠有助于该病的恢复。
养成良好的生活习惯对自己的前列腺健康至关重要，切记尽量少吸烟，少喝酒。还有一首八多八少歌谣。请参考。少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少愤怒多笑，少药多练习，少车多步。
