男人的精子就像女人的子宫一样脆弱。日常生活饮食不当也会伤害男性精子，育龄男性难以使女性怀孕，难以怀孕或不育。吸烟、喝酒、压力等都是男人当爸爸的拦路虎。健康的婴儿来自健康的精子和卵子的结合，男性应该如何保护自己的精子，升级为保姆？
伤害精子的行为
趴着睡觉
男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲劳、影响正常工作和生活。另外，阴囊是男性的“小冰箱”，需要保持一定的温度，有利于精子的生成。趴着睡会提高阴囊的温度，不容易马上散热，对精子的成长也有影响。
入浴方式错误
热水入浴和趴着睡的原理相同。长时间的热水坐浴会提高睾丸的温度，妨碍睾丸的生精功能，严重改变睾丸的其他功能和结构，损伤睾丸，减少睾丸的分泌。长期接触高温工作的厨师、锅炉工、电焊工、长途汽车司机、室外高温工作者等是受到高温威胁的人们。另外，长时间洗桑拿浴和穿紧身衣也能提高睾丸的温度，使一部分男性绝后。
长时间站立也会伤害精子
男性长时间站立，容易使睾丸静脉血液回流不良，滞留在血管中，阴囊中精索静脉堵塞，发生异常肿胀，精索静脉曲张。精索静脉内的血液滞留，睾丸的局部温度上升，代谢废弃物不能立即带走，睾丸得不到充分的营养，同时左侧精索内的静脉血液逆流，将肾上腺和肾分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子的生成，影响精子的质量和数量。
饮食不当减少生育力
营养不足，如维生素a不足，生精上皮不长的维生素b不足，影响垂体功能，减少生育力的维生素c在防止精液凝固、维持精子活力方面有一定的重要作用
如何保护精子
1、适当运动。运动不仅能保持健康的体魄，还是有效的减压方式。
2、定期体检。男性的免疫力其实不如女性可靠。定期体检可以预防许多疾病的发生，及时发现，及时治疗不会耽误时机。
3、养成良好的卫生习惯。隐私部位容易藏污垢，要注意清洁。此外应尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、长时间泡热水澡、洗桑拿、坐沙发等。
4、保证营养。为了健康生育，男性应重点摄取蔬菜水果和海产品，定期摄取动物肝脏，保证营养平衡。
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