男性的性能受损往往是由生活习惯和饮食因素造成的。在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。以下十种食品会损害人的性能，不要因为贪婪而损害自己的性福。
第一:烟草。男性吸烟过多，阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，精子变态。
第二:酒精。酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
第三:萝卜。萝卜的食用量必须适度，过量的话，萝卜中被称为蒜素的物质会排出血液中红球的血红蛋白，贫血、体力衰退。
第四:莲心。莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
第五：竹笋。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可降低性欲，降低性功能。
第6:芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，精子数量下降，阳痿出现。
第7:冬瓜。经常吃冬瓜可以清热，降火，消除狂躁症状。
第8:菱角。可以平息男女的欲望。《食疗本草》指出，水中的果实，这种东西最冷，人冷藏，阳损，玉茎衰退。
:芥末。有利于水消肿，消毒醒酒的效果。长期食用芥末可以抑制性激素的分泌。
第10:鱼翅。研究表明，鱼翅中含有水银和其他重金属的分量比其他鱼高得多。水银不仅可能导致男性不育，而且人体内含量过高会损害人的中枢神经系统和肾脏。
男性在选择性保健食品或自我调整性保健饮食时，应根据生理和身体状况合理安排。
