养成良好的习惯是日常养生最普通、最重要的。如果男性朋友没有改变坏习惯，就会导致无精症的发生。那么，什么样的坏习惯会诱发无精症呢？
1、吸烟饮酒:吸烟者的精子数量比普通男性少，不完整的精子数量比普通男性高得多，酒精使精子头尾畸形，活力下降，引起无精症。
2、内衣过紧:紧身内衣不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存，引起无精症的发病。
3、长期骑自行车:骑自行车时重心前倾，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长期压迫后缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，引起无精症，最终引起不育症。
4、性混乱:婚外性行为的直接结果是容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹、艾滋病等恶性疾病，严重损害男性的生殖功能，减少精子生存率，最终发生无精症。
如何远离无精症
一、剧烈的跑步运动会降低精子活力，所以跑步要适量，不要太激烈。
二、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
三、生殖器充血时，阴囊温度上升，精子活力下降。因此，不宜长期禁欲。
四、休息时间不要太长，要找轻或重的事情。不要懒惰，但不要做太多体力活。无论是休息还是体力劳动。
五、治疗抑郁症、疟疾和疱疹的药物会影响精子的发生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
六、每天抽一包以上的男人，精子活力总比不抽烟者的精子弱。但是戒烟后，请特别注意不要着急。因为睾丸激素会下降，精子会减少。
七、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
八、含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破坏精子的病原菌的作用。因此，应该多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。根据最新的研究结果，鱼类产品和其他食物可以使精子数量2倍。
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