现在大部分的男性处于亚健康的状态，由于生活和工作的压力平时锻炼身体的时间又少，慢慢的会引起各种病发疾病，尤其是男性不育给他们的心理造成严重的打击。
男性不育该怎么办？
1、必须远离酒
酒中含有酒精容易减少精子，酒有扩大血管的效果，前列腺充血的症状，长期饮酒和酗酒容易患前列腺炎。
2、必须远离烟
吸烟对身体健康非常有害，烟中含有大量焦油、一氧化碳、亚硝酸胺类等有毒物质，不仅多看男性前列腺组织，还对神经系统造成一定的干扰，影响前列腺血液循环
3、不能经常穿牛仔裤
很多男性特别喜欢穿牛仔裤，但对精子造成严重伤害，男性生殖系统喜欢低温，经常穿牛仔裤会导致睾丸局部温度过高，对精子的形成产生不利影响。
4、避免吃辛辣食物
辛辣食物容易引起血管扩张和性器官充血，特别是大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。同时还要注意调理饮食，以清淡为主，尽量控制高脂肪高路里的食物摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。
5、适当运动
男性朋友在日常生活中应多锻炼身体，尽量选择游泳、散步、跑步等有氧运动，促进身体灵活性，有助于调节身体各方面的功能，提高免疫力和抵抗力。
6、保持乐观的心情，合理的性生活
平时一定要保持积极乐观的心情，不要有太多的心理压力，及时解决不好的心情，以平静的心情面对任何事情。控制性生活的次数，每周达到3次左右即可，保持和谐的性生活可以促进身体正常功能的发挥，对内分泌的调节也有好处。
如何预防男性不育？
1、远离电离辐射
在日常生活中必须减少铅、银、钴等金属要素和化学物质的接触，尽量不服用抗高血压、激素类、镇静药物、麻醉药物，这些物质容易引起男性射精功能异常，精子畸形。
2、注意个人卫生
男性朋友在生活中一定要注意个人卫生，防止男性生殖系统受到了感染，积极的治疗静脉曲张，避免长期性的久坐，如果久坐的话容易导致睾丸局部温度过高，从而影响了精子的生成活力，影响精子质量。
温暖的提示
男性不育必须引起我们的重视，在生活中积极预防，避免长期接触手机等电子产品，每天保证充分的睡眠。
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