每天吃甜瓜可以预防男性不育症，甜瓜是推荐的富锌食物，每天可以作为零食多吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
多吃瓜子类食物可以防止不育
瓜子是推荐的富锌食物，每天可以作为零食多吃。核桃、花生、谷物、松子等坚果食物含锌丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
精子质量低是男性不育的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量，提高精子质量，配合治疗，特别是多吃瓜子类食物。
许多植物和保健品有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白葱、姜等食物，再加上适当的运动锻炼和保持健康体重，不抽烟、不过量饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
防治不孕还可以多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定的功能，所以经常吃富含维生素E的食物对精索静脉曲张的预防和恢复肯定有一定的效果。常见的富含维生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜叶和柑橘皮的含量也很丰富，大部分绿叶蔬菜都有维生素e的牛奶、蛋类和肝油等也有一定含量的维生素e的肉类、鱼类等动物性食品，水果和其他非绿叶蔬菜维生素e的含量很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
