随着生活和工作压力的增加，睡眠不好已经成为困扰许多人的问题。一旦长期睡眠不好，不仅会影响健康，还会破坏我们的正常生活秩序。那么，睡眠不好或失眠对人体有什么危害呢？什么药物对睡眠不好有效？
六大失眠危害
1、长期睡眠不足不仅会使人身心疲惫、注意力不集中、注意力下降等，还会影响人的情绪，使人焦虑、失眠、多梦、免疫力下降等，从而诱发失眠、焦虑、神经衰弱、感冒、胃肠炎等各种疾病。
2、失眠导致肥胖：大多数人认为睡眠良好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足会大大增加身体发胖的机会。
3、失眠导致健忘：失眠的常见危害可能是健忘，这是由失眠影响大脑功能活动引起的。此外，失眠患者不能集中注意力，更容易健忘。
4、研究表明，睡眠不足或作息不规律也会导致眼睛涩涩、肿胀、头晕、胸闷等症状。如果这种情况不及时治疗，可能会诱发心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等更大的疾病风险。
5、失眠也会导致疾病：临床数据显示，失眠的严重危害是心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁、焦虑障碍等多种疾病的风险增加。
6、失眠导致衰老：现代研究证明，人的皮肤健康与睡眠状态密切相关。失眠患者看起来暗沉，眼睛黑晕，脸色暗沉，脸颊有色斑，皮肤松弛皱纹。
睡眠不好吃什么药？
首先，如果你只是难以入睡，你可以选择快速有效的短期药物，比如思诺思。-口服唑吡坦（10毫克）可获得更正常的睡眠。服药15-30分钟后入睡，无睡眠、疲劳、无精打采等残留症状。
其次，如果入睡不难，但醒得太早，可以选择硝基稳定、氯硝稳定等中长期药物，让失眠者终端睡眠。
第三，如果睡眠质量差，晚上容易醒来，失眠者可能会焦虑。此时，可以选择含有抗焦虑成分的中效药物，如罗拉等安眠药，也可以服用长期导眠能、苯巴比妥、稳定性等，有利于加深睡眠；容易醒来、噩梦多的人可以使用短、中效药物，如舒适稳定。
临床上，很多睡眠不好的患者都会服用安眠药来促进睡眠，但目前对安眠药的使用有两种极端的态度。
一是滥用，长期依靠安眠药睡眠。
第二，害怕使用，即使是非常严重的失眠，也不敢吃安眠药。一般来说，短暂或暂时性失眠不一定需要看医生、吃药，但持续性失眠超过2-3周需要看医生和吃药。
事实上，所有的安眠药都有副作用，，特别是长期使用，会使身体产生耐药性，通常被称为药物成瘾，所以不能盲目使用安眠药。但短期服用适当的安眠药可以缓解严重失眠，有利于恢复正常睡眠。至于如何选择合适的安眠药、何时停止服用、停止服用后可能出现的反应和对策，需要医生的指导。
专家指出，大多数安眠药都是上瘾的，属于国家控制药，必须由医生处方限制，因此患者不得擅自购买和使用。一般来说，连续服用某种安眠药最好不要超过4个月。如果必须继续使用，应在医生的指导下更换其他药物或其他药物。事实上，许多长期依赖服用安眠药入睡的人，与其说需要这种药物来治疗疾病，不如说是心理依赖。如果患者对药物的依赖已经形成，且病程长且严重，为了避免突然停药引起的戒断症状，可以逐渐减少服用药物的剂量，直到安全停用。
