材料：1只猪蹄，6克通草。
做法:先将猪蹄刮去毛和蹄壳，洗净，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至汤稠肉烂。
功效：通草猪蹄汤能补气补血，通经下乳，催乳效果好。
材料：猪骨1000克，花生150克，粳米500克。
做法:洗米饭，洗猪骨，切成小块。将花生仁热水浸泡，去皮；将猪骨和花生、大米煮成粥，调味。
功效：益气养血，生乳养体，生精益髓，营养丰富全面，能增加乳汁分泌。
材料：豆腐200克，红糖50克，酿酒50克。
做法:将豆腐、红糖、酒放入锅中，加水一碗，煮15分钟左右，一天吃两次。
功效：养血活血，催乳发奶，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫复旧。
材料:猪蹄1对，金针菜100克，冰糖30克。
做法:将猪蹄洗净，放入砂锅中，加入清水(约1000毫升)和冰糖，放入火中炖至猪蹄腐烂。
功效:养血生津，催乳泌乳，促进乳汁分泌。
材料:鲫鱼2条(约500克)，鸡蛋3个。
做法:鲫鱼去内脏，放入锅中，加入清水生姜，炖20分钟，将鸡蛋放入碗中，加入清水，搅拌均匀，倒入鱼汤中，煮一会儿，调味。
功效：生津养血，补脏腑，下乳催乳，能增加乳汁分泌，促进母体恢复。
材料：鲤鱼1条，丝瓜50克。
做法:鲤鱼去内脏，丝瓜去皮切片。将鲤鱼放入锅中，加水生姜煮20分钟，加入丝瓜，炖10分钟左右，调味。
功效：健脾生血，行水利尿，通乳络，下乳生奶。
