饮食不节、腹部受凉或胃肠道疾病等都会引起腹泻，每天的大便次数较多，大便不成形，排便时往往伴有腹痛和腹鸣，不过这属于自限性疾病，一般1~2周左右就能好转。很多人认为腹泻是小问题，其实不然，持续腹泻将会引发意想不到的危害，使得身体更加脆弱。
1、营养不良
消化道的主要功能是吸收食物中的营养，持续腹泻势必影响机体吸收营养物质，使得体内获取能量不足，不仅仅造成身体消瘦，而且也会导致头痛头晕、全身颤抖和全身乏力、精神萎靡以及眼花等。
2、水电解质紊乱
腹泻次数增多，可促进水分和电解质跟随着粪便排出。大量水分流失也易造成机体脱水，严重时可导致缺水性休克。若排尿量明显减少，皮肤干燥，体位改变时头晕，说明已经脱水。
3、贫血
长期腹泻会使得体内缺乏叶酸、维生素B12以及铁，这些都属于造血原料，从而诱发贫血。其主要症状是嘴唇和指甲部位发白，头晕眼花以及皮肤干燥。
4、易诱发感染
腹泻易造成营养不良，使得体内缺乏维生素，从而降低抗感染能力，易出现继发性感染，影响病情恢复。
1、急性腹泻
急性腹泻一般是自限性感染导致的，这种情况下应积极调整饮食，及时补液，在医生指导下正确服用益生菌或蒙脱石散。值得提醒的是，病因未明确前谨慎用阿片类止泻药，不然会掩盖病情。
饮食以清淡温软为主，提供流质或半流质饮食，多喝米汤或稀粥。尽量不要吃易产气和油炸食物以及肉类，而且也要少吃含膳食纤维的食物，如菠菜、竹笋和芹菜以及韭菜等。
2、慢性腹泻
腹泻超过4周仍然没有好转，则被判断为慢性腹泻，还需及早去医院做相关检查，然后针对性治疗。若腹泻原因不明确，疾病进程没有得到控制，那么需支持治疗和对症治疗，保证水电解质以及酸碱平衡，合理补充营养；短期用止泻药治疗；若是胰腺疾病所引起的腹泻，需合理补充胰酶；某些情况下还需补充益生元或益生菌。
期间应采取少脂、少渣、低粗纤维的饮食原则，不能摄入太多脂肪，难以消化不说，而且也会加重胃肠道负担。应着重补充含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类和禽肉等。
温馨提示
当出现腹泻时应回想最近饮食，有没有吃生冷辛辣刺激食物、剩饭菜等；观察粪便的颜色、排便量、24小时内排便次数、大便中是否有黏液或便血；观察是否伴有发热、黄疸、腹部疼痛以及恶心呕吐等症状。
若每天排便次数超过6次，持续两天以上，腹部剧烈疼痛和血样便，发热超过38℃，那么应及早就医检查。另外，老年人持续腹泻，肿瘤、糖尿病或正在服用激素以及免疫抑制剂的患者发生腹泻时，也需及早就医。
