最近的研究表明，充足的锌可能有助于分娩的顺利进行。正常人每天需要10到15毫克的锌，孕妇自然比这更需要锌。
有些妇女害怕分娩，因为她们无法忍受分娩的痛苦。一些美国营养专家表示，如果怀孕期间摄入足够的营养，分娩可以顺利进行，从而大大减轻分娩的痛苦。
最近的研究表明，足够的锌可能有助于分娩的顺利进行。正常人每天需要10到15毫克的锌，孕妇自然比这更需要锌。有些人长期每天服用750毫克氧化锌或硫酸锌，没有中毒迹象。然而，从天然食物中获得所需的锌更安全。
食物中富含锌的来源是瘦肉，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。鱼和牡蛎肉也富含锌；植物性食物富含锌，如核桃仁等硬壳果。如果孕妇想顺利分娩，分娩时疼痛会减轻，怀孕时多吃上述食物会有所帮助。
此外，孕妇有足够的钙也可以减轻分娩时的疼痛，但也可以防止分娩前的痉挛和抽筋。多年前，医学家知道钙与脂肪和维生素D一起吃，可以确保钙的吸收和利用，从而降低食客对疼痛的敏感性；换句话说，它有镇静和止痛的效果。多年来，当没有有效的止痛药时，医生经常注射钙来缓解疼痛。
由于胎儿的发育需要大量的钙，孕妇缺钙是很常见的。阿德尔是美国著名的女性营养学家·戴维丝说:"我经常建议孕妇多喝新鲜牛奶，吃一定量的钙片。按照他们的建议做的孕妇分娩顺利。有些人在分娩时甚至感觉不到疼痛。他们都相信这是额外服用钙的效果。"
