黄精和枸杞都有滋阴补肾的作用，黄精枸杞一起吃能够提高人体免疫力、增强体质、还有一定抗疲劳的作用。
功效作用
黄精枸杞一起吃能够提高人体免疫力、增强体质、还有一定抗疲劳的作用。
提高人体免疫力、增强体质:
黄精枸杞都是药食同源的产品，一起食用能够补肾、健脾、养肝，改善人体亚健康的状态，提高人体免疫力、增强体质。
抗疲劳:
黄精枸杞都具有抗氧化、抗疲劳等作用，可以充沛精力、缓解疲劳状态。
营养价值
黄精入脾、肺、肾经，具有健脾、补肺、益肾的功效。枸杞子入肾经，具有补肝肾、明目的功效。这两种药物泡水喝，能够提高机体免疫力、改善肾脏机能，能够调节身体的健康状态。
适宜人群
黄精枸杞适用于体质差的人群。
体质差的人群:
黄精枸杞能够提高人体免疫力、增强体质，所以体质差，容易生病的人群可以吃些黄精枸杞，或者引用黄精枸杞泡水，帮助改善身体虚弱、体质差等问题。
禁忌人群
消化不良的人群和感冒的人群不适合食用黄精枸杞。
消化不良的人群:
黄精枸杞都有一定滋腻碍胃的特性，简单来说就是不容易消化，食用过多也会造成胃肠道的运动变慢，所以消化不良的人群不适合食用。
感冒的人群:
黄精枸杞具有滋补的作用，容易使邪气滞留在体内，感冒时最好不要吃黄精枸杞，以免影响感冒的治疗。
用量
黄精的用量不建议超过15g，枸杞子的用量不建议超过12g，以免用量过大，反而加重胃肠道负担。
不宜同用
黄精枸杞可以和大多数食物一起食用，不过大家不要暴饮暴食。
黄精枸杞可以一起泡水喝，也可以用于煲汤、熬粥、炖肉等。
温馨提示
黄精枸杞搭配使用具有养生保健的作用，体质虚弱的人群平时可以喝一些来调理身体，但是如果您身体强壮，就不建议多喝了，以免出现上火的情况。
