说到宫寒，很多女性朋友都知道宫寒是子宫健康的主要杀手，会导致不孕。那么女性朋友应该如何调节宫寒呢？我们来介绍一下。
宫寒的原因是什么？
1、体质。有些女性生来就很冷：四肢容易冷，对气候变冷特别敏感，脸比普通人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多由后天因素引起，生活环境寒冷，食物偏好寒冷，过度劳累或易怒损害阳气……这些都是使身体感冒的常见问题。此外，还有一些遗传因素，也许你的父母很冷，或者当你出生时，他们相对较老，身体的阳气逐渐减少，这将直接导致在你的基因上写入冷体质密码。
快速减肥。无论是节食、运动还是吃药，减肥的方法都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果你在很短的时间内达到减肥的目的，你只能以健康为代价。快速减肥无非是使用剧烈药物，以异常手段排出体内多余的水分和脂肪。在中医看来，这意味着身体在短时间内失去了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
3.冷食太多。在中医养生的传统中，女性的体质属于阴，不能贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果和其他冷的东西也不能贪婪，更不用说那些全年都喝冰淇淋的人了。吃了太多冷生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵入子宫。因此，中医冷饮指导主要适用于女性。
4.流产。精子和卵子的结合和胎儿的生长需要消耗大量的能量物质，所以一些怀孕的女性会有一个非常不舒服的身体和一张布满色斑的脸。流产相当于突然扔掉所有的能量物质，需要损失大量的阳气。如果修养不到位，阳气消耗，子宫会失去温暖，宫寒会随之而来。
宫寒药膳疗法
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓9克。
做法:将鸡洗净，去除脏杂，将药物放入鸡腹，用线缝合，放入砂锅中煮熟，去除药渣，加入调味品后吃肉喝汤，分2分―三次服用。月经前每天服用l剂3次。―5次。
功能:健脾养心，益气养血。适用于气血不足导致月经过少、月经色淡、头晕、心悸、面色发黄、腹部空落、舌质淡红、脉细。
二、归地烧羊肉
组成:羊肉500克，当归15克，干姜10克。
做法:将羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，加入洗涤剂、酱油、盐、糖、黄酒，适量清水，红烧至肉烂，可经常服用。
功能：温中补虚，益气摄血。适用于气虚引起的月经量大、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌淡、脉弱。
三、鸡煮益母草
组成:一只鸡(黑骨白毛好)，5000益母草g(分四份，一酒一醋，一姜汁，一川芎汁各浸炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g最后，炼蜜是丸，每丸9g。每天早、中、晚各服l丸。
功能：主治久不孕者。
红花孕育蛋
组成:鸡蛋1，藏红花1.5g。
做法:取一个鸡蛋，打一口，放入藏红花1.5g，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮后的下一天，开始吃红花孕育蛋，一天吃一个，连续吃九个。然后等下一个月经来潮后的下一天再开始服用，持续服用3~4个月经周期。
功能：主治气虚夹瘀不孕。
