在冬天，很多人都会有肾虚。主要表现为精神疲劳。冬天，由于气候原因，很难调节身体。今天，专家们将介绍几种冬季滋养肾脏的食物。我希望这对你有帮助。
枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法:先将开水去除羊肉腥味，再将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加水适量，煮2小时，加入味精食用。
功效:这方对冬季肾虚有很好的疗效。
2.鹿茸枸杞猪腰汤
原料:鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
练习：将猪腰放入锅中，加入姜炒至熟，用鹿茸、枸杞放入锅中，用水炖，调味（吃半茶匙酒）。每周吃一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
3.冬虫夏草淮山鸭汤
原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
做法：将鸭、冬虫夏草、淮山药放入锅中，用水炖，加入一些调味料。一周可以吃一两次。
功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝疼痛、口干咽干等。
