肥胖不仅仅是身材不美观，也会影响身体健康，但很多人不知道的是肥胖对大脑也有害，那么，肥胖会导致脑萎缩吗？为什么肥胖对大脑有害？下面本站小编就带来介绍。
一项发表在《放射学》杂志上的研究证实，肥胖人群在中年时就可能出现脑组织萎缩。
研究人员分析了英国超过12000名英国45~76岁成年人的MRI脑部扫描结果发现，与瘦人相比，身体脂肪含量较高的人常表现出大脑结构的差异，即在某些大脑区域，人体脂肪越多，灰质(含有神经细胞的脑组织，负责控制身体的运动和感觉)体积越小，且对男性的影响更严重。
《神经病学》期刊也发表研究表明，肥胖与大脑萎缩存在正相关性，尤其是腹部肥胖，这意味着肚子越大，脑子越小!
潜在的原因很多，包括肥胖相关的高血压，高胆固醇和2型糖尿病对大脑的影响，所以是一种间接的影响。此外，肥胖导致的脑内慢性炎症可能也是阿尔茨海默病发生的推进器。
研究来自于加拿大蒙特利尔麦吉尔大学，分析了1300多人的脑部扫描，比较了肥胖者和阿尔茨海默病患者的脑萎缩模式，扫描显示两组人，在涉及学习，记忆和判断的区域，都有类似的大脑皮层变薄。大脑皮层在人类中负责高级别的大脑功能，如言语、感知、长期记忆和判断，是大脑的外层。这些大脑区域的变薄可能反映了脑细胞数量的减少。
同样的，早期研究发现，肥胖会导致身体发生变化，这些变化与增加患阿尔茨海默病风险有关，包括大脑血管受损和脑内异常蛋白质的积累(淀粉样蛋白或tau蛋白)。
而且，研究人员表示，肥胖的以及超重的人，如果他们能够改变生活方式，让自己体重接近健康体重，他们可能能够减缓认知能力下降。
如何延缓预防大脑损伤？
不断学习新技能
我们的大脑很神奇，不用则退。任何可以激活大脑的活动，都可以激发神经元回路，提高突触可塑性，比如书法、绘画、工艺、旅行、语言学习、摄影、舞蹈等都能够增加大脑活力。
交替大脑训练
交替大脑训练也有助于提高认知功能。大脑喜欢多样化的事物，交叉训练，给大脑提供不同类型的练习模式，可以使大脑训练更有趣，比如惯用右手的人尝试用左手刷牙、写自己的名字或者涂鸦。
经常锻炼身体
运动可以使大脑体积增大。研究也表明，锻炼干预手段对改善认知功能和增加脑容量是有效的。
健康饮食
世界卫生组织建议，每天至少要吃五份水果和蔬菜。多食用这些和其他水果蔬菜可以降低患认知障碍的风险。
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